Psychologische Beratung Jena

Jede Reise beginnt mit einer Entscheidung.

Mit Mut und Vertrauen hin zu Klarheit und neuen Möglichkeiten.

Willkommen.

Wenn der Kompass nicht mehr nach Norden zeigt…
Bevor Sie neue Wege einschlagen, lohnt sich ein ehrlicher Blick nach innen – auf das, was Sie antreibt, oder unbemerkt zurückhält.
Stellen Sie sich vor, Sie hätten unsichtbare Mitreisende im Alltag, die Richtung und Tempo vorgeben – ohne, dass Sie es bemerken. Diese Mitreisenden sorgen dafür, dass Sie nicht zur Ruhe kommen, immer stark sein müssen, es allen recht machen oder sich selbst zu wenig Raum geben.

Diese unsichtbaren Mitreisenden tragen wir alle in uns – die sogenannten „inneren Antreiber“. Bleiben sie unbemerkt, kann das auf Dauer erheblichen Druck und Stress erzeugen und langfristig unzufrieden machen.

Wenn Sie Ihre inneren Antreiber erkennen, können Sie sich von ihnen lösen – und beginnen, Ihren eigenen Weg zu gehen.

Im Folgenden finden Sie einen beliebten Test aus der Stressforschung, der Ihnen dabei helfen kann, die Antreiber zu erkennen.

Starten Sie ihre Reise - mit einem ehrlichen Blick nach innen.

 

Dieser Test liefert Ihnen wertvolle Erkenntnisse darüber, welche inneren Antreiber in ihrem Alltag eine zentrale Rolle spielen. Dies kann als Grundlage für Ihre persönliche Entwicklung und Beratung dienen.

 

Die Daten und Ergebnisse werden nicht gespeichert und sind nur Ihnen persönlich zugänglich.

 

Kontakt aufnehmen

Angebote

Psychologische Beratung

Ich biete Ihnen einen Raum, in dem Sie sich entfalten können, neue Wege gehen oder einfach So-Sein-dürfen, wie Sie sind.

Ich möchte Sie ermutigen, sich frei von Bewertung mit ihren Ängsten und Sorgen mitzuteilen und neue Perspektiven, Strategien und Wege auszuprobieren.

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Ge(h)spräche Draußen und in Bewegung

Natur und Bewegung tun uns einfach gut und die Gedanken fließen leichter, wenn man in die Ferne blickt.

Für alle, die nicht nur gedanklich einen Schritt weiter gehen möchten.

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Stressmanagement Kurs

Stress ist ein Teil unseres alltäglichen Lebens. Was wir über ihn denken, wie wir mit ihm umgehen und ob wir ihn regulieren können, hat einen ganz wesentlichen Einfluss darauf, wie zufrieden und gesund wir uns fühlen.

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Hallo! Ich bin Sonja Fahrner,

und ich freue mich, dass Sie da sind. Ich bin Psychologin und Kursleiterin für Stressmanagement in Jena. Schön, dass Sie den Weg hier her gefunden haben. Ich glaube, dass psychische Gesundheit nicht erst dann Beachtung finden sollte, wenn sie nachhaltig bedroht ist.

Darum biete ich zeitnah Unterstützung durch Hilfe zur Selbsthilfe an, um neue Perspektiven zu entwickeln und Ihr persönliches Wohlbefinden zu steigern oder Sie in schwierigen Lebensphasen zu begleiten.

Mehr über mich

Wissenschaftlichkeit

Ich nutze vielfältige Methoden und Ansätze aus der Psychotherapie, der kognitiven Verhaltenstherapie, dem Stressmanagement, sowie Ansätze aus der achtsamkeitsbasierten Praxis.

Flexibilität

Ich freue mich, Ihnen Termine ohne lange Wartezeiten anbieten zu dürfen. Sie können flexibel die Frequenz und Dauer der Beratung mit mir absprechen, wobei sich der bürokratische Aufwand auf ein Minimum beschränkt. Eine Diagnose benötigen Sie bei mir nicht.

Lösungsorientierung

Lassen Sie uns gemeinsam eine konkrete Karte davon entwickeln, was Sie erreichen möchten, wo Sie hinwollen und was Sie als Person ausmacht.

Organisatorisches

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Da es sich nicht um eine Psychotherapie handelt, werden die Kosten für die Beratung nicht von der Krankenkasse übernommen. Die Kosten für den Kurs zu Stressbewältigung sind von der ZPP zertifiziert und fallen unter das Präventionsgesetz, sind somit über Ihre Krankenkasse abrechenbar bzw. im Nachhinein durch die Krankenkassen zu erstatten.
Wie erfolgt die Bezahlung?
Die Bezahlung erfolgt lediglich via Überweisung. Paypal, Bargeld o.Ä. können nicht akzeptiert werden.
Wie viele Termine brauche ich?
Das kommt ganz auf Ihr Anliegen und Ihre Wünsche an, jenachdem womit Sie in die Beratung kommen. Ich werde Ihnen zu Anfang einen Vorschlag machen und wir werden dies dann gemeinsam besprechen.
Ich kann einen Termin nicht wahrnehmen, was nun?
Da ich auf Honorarbasis arbeite, bitte ich darum, Ihren Termin spätestens 24h vorher abzusagen, andernsfalls müssen die Kosten für die entfallene Beratungseinheit in Rechnung gestellt werden.

Inhaltliches

Was ist der Unterschied zur Psychotherapie?
Psychotherapie ist die gezielte Behandlung psychischer Erkrankungen bzw. Störungen mit Diagnose.

Psychologische Beratung ist für alle da, die  Unterstützung und Hilfe bei Problemen, wie Stress, Lebenskrisen, Beziehungskonflikte oder anderen Themen benötigen.
Zudem bietet ich i.R. der Beratung Unterstützung bei der Vorbeugung und Förderung der Gesundheit, durch das erlernen langfristig hilfreicher Strategien zur Steigerung der Zufriedenheit und des mentalen Wohlbefindens.

In meinem Blog habe ich diese Informationen in diesem Beitrag noch etwas ausführlicher für Sie zusammengestellt.

Vor- und Nachteile einer Beratung auf Selbstzahlerbasis
Vorteile, die ich Ihnen bieten kann:

– Kaum Wartezeiten
– Keine Einschränkungen durch die Krankenkassen
– Hohe Diskretion
– Hohe Flexibilität in der Anzahl und Frequenz der Sitzungen

Nachteile:
– Keine Finanzierung durch die Krankenkassen für Einzelberatung
– Bei Suizidalität, akuten psychischen Erkrankungen oder psychotischen Zuständen ist eine Beratung ungeeignet, und ich verweise freundlich auf die Seite HILFE IN KRISEN

Bekomme ich eine Diagnose?
Nein. Sie bekommen keine Diagnose.
Muss ich bereits zu Anfang wissen, was mein Problem ist oder was ich brauche?
Absolut nicht. Das könne wir ganz zu Beginn gemeinsam besprechen und ist oft auch ein zentraler Bestandteil der Beratung
Bekomme ich auch konkrete Werkzeuge oder wird nur geredet?
Das kommt ganz auf Ihre Wünsche und Erwartungen an. Wenn Sie das wünschen, bekommen sie praktische Werkzeuge und Strategien an die Hand. Ich arbeite mit verschiedenen Techniken und Methoden aus der Stressbewältigung und der Verhaltenstherapie – zum Üben, Ausprobieren und Experimentieren.

Gehen Sie den ersten Schritt.

Buchen Sie ein unverbindliches Erstgespräch über den Kalender, oder schreiben Sie mir über das Kontaktformular für Fragen oder anderweitige Termine.

Fehlt Ihnen noch etwas oder haben Sie weitere Fragen oder Anliegen? Dann kontaktieren Sie mich gerne:

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