Über mich
Sonja Fahrner
Psychologin M.Sc.
Kursleiterin für Stressmanagement
Mein Name ist Sonja Fahrner und ich bin Psychologin. Ich lebe seit sieben Jahren in Jena, wo ich nach meinem Masterabschluss in Psychologie die Weiterbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) angeschlossen habe. Ich habe einige Zeit in der psychologischen Krisenintervention und anderen psychologischen Kontexten (ambulant und stationär im Bereich Angst- und Zwangsstörungen, sowie Depression) gearbeitet. Nebenbei unterstütze ich „Hinterland Medics“, eine Unternehmen, das Erste-Hilfe in Outdoor Umgebung schult, bei der Konzeptualisierung der Kursinhalte, im Umgang mit Stress, zwischenmenschlicher Kommunikation und dem Aufbau von Resilienz.
In meiner Arbeit greife ich regelmäßig auf meine über zehnjährige praktische und theoretische Erfahrung zurück, um Sie dabei zu unterstützen, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln und Ihre Strategien im Umgang mit alltäglichen Belastungen zu erweitern. Dies stärkt Ihr eigenes Wohlbefinden und kann sich sogar positiv auf Ihre Beziehungen auswirken. Diese Aufgabe ist für mich mehr als ein Beruf – sie bereitet mir Freude und vereint meine Erfahrung mit Leidenschaft und innerer Überzeugung.
Meine Angebote sind keine Kassenleistung, dafür stehen Sie im Mittelpunkt! Sie erhalten zeitnahe Unterstützung, wenn Sie sie benötigen. Bürokratie beschränke ich auf ein Minimum und Sie benötigen keine Diagnose, um meine Angebote in Anspruch nehmen zu können.
Das Warum: Motivation und Leidenschaft
„Als Kind besuchte ich oft den Zirkus. Der Elefant, das mächtigste und stärkste Tier, war vor und nach den Vorstellungen an einen winzigen Holzpflock gekettet. Ich fragte mich jahrelang, warum er nicht flieht? Ein Freund sagte mir, der Elefant sei schon seit seiner Geburt an einen solchen Pflock gekettet. Ich sah plötzlich einen winzigen Elefanten vor mir, der zieht und zerrt, um sich zu befreien. Tag ein Tag aus, ohne Erfolg. Eines verhängnisvollen Tages schließlich gab der kleine Elefant auf, fügte sich seiner Ohnmacht. Und mir wurde klar:
Der mittlerweile mächtige und starke Elefant flieht nicht,
weil er glaubt, dass er es nicht kann.“ ~ Jorge Bucay
Wir alle tragen eine innere Landkarte in uns. Genau wie der kleine Elefant haben wir eine Vorstellung davon, wer wir sind, was wir können und wo die eigenen Grenzen liegen. Oft sind diese Karten veraltet und durch blinde Flecken oder frühere Erfahrungen begrenzt. Wir gehen immer wieder die gleichen Wege, auch wenn sie uns nicht dort hinführen, wo wir hin wollen und nehmen dabei vielleicht sogar Schaden.
Für mich ist psychologische Beratung eine Reise und mentale Gesundheit kein Ziel, sondern ein Prozess, neue Wege zu entdecken, Begrenzungen zu hinterfragen und Möglichkeiten auszuloten.
Ich unterstütze Menschen dabei, den Mut zu fassen, ihre innere Landkarte zu erweitern. Veränderung ist kein weit entferntes Ziel, sondern eine Richtung, die wir selbst bestimmen.
Beruflicher Werdegang
Akademische Ausbildung
Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) in Jena (laufend)
Master of Science in Kognitiver Psychologie und Neurowissenschaften, Friedrich-Schiller-Universität Jena
Bachelor of Science in Psychologie, Universität Mannheim, University of Swansea
Wissenschaftliche Hilfskraft im Tinnitus Zentrum des Universitätsklinikums Jena
Beruflicher Hintergrund
Psychologische Beratung in eigener Praxis
Psychologische Beratung und Konzeptentwicklung bei Hinterland Medics
Psychologin in der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, Jena, Kriseninterventionsstation
Psychologin in der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, Jena, Station für Angst- und Zwangsstörungen
Ambulante Psychotherapie iR. der Ausbildung
Weitere Qualifikationen und Mitgliedschaften
Kursleiterin für Stressbewältigung (MIFW Erfurt)
Burnout Beratung (MIFW Erfurt)
Mitglied Deutsche Psychotherapeuten Vereinigung (DPtV)
Das Wie: Ansatz und Methoden
Mein Ansatz basiert auf Methoden der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und des Stressmanagement. Durch wissenschaftliche und empirische Methoden möchte ich sicherstellen, dass meine Ansätze wirksam sind. Ergänzend arbeite ich mit achtsamkeitsbasierten Ansätzen und lösungsorientierten Techniken.
Was bedeutet das nun genau?